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5個方法 助你增加做運動的動力
2020-01-10

以下有5個方法助你在繁忙的生活中,增加做運動的動力。

1.  攜帶輕便的運動服上班,下班後就能直接去運動。

2.  可以在工作休息時吃一點健康食品,讓自己下班後不在太餓或太飽的情況下運動。

3.  可以先嘗試每天做一點運動,例如把一小時的運動時間變成每天十分鐘,持續一星期。

4.  做運動不一定要上健身房,做自己感興趣的運動,令運動不再是一種負擔。

5.  當略有所成時,可以獎勵一下自己,例如去按摩,買新的運動衣物,或者是吃一點自己喜歡的食物,令自己有動力繼續下去。

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