以下有5個方法助你在繁忙的生活中，增加做運動的動力。
1. 攜帶輕便的運動服上班，下班後就能直接去運動。
2. 可以在工作休息時吃一點健康食品，讓自己下班後不在太餓或太飽的情況下運動。
3. 可以先嘗試每天做一點運動，例如把一小時的運動時間變成每天十分鐘，持續一星期。
4. 做運動不一定要上健身房，做自己感興趣的運動，令運動不再是一種負擔。
5. 當略有所成時，可以獎勵一下自己，例如去按摩，買新的運動衣物，或者是吃一點自己喜歡的食物，令自己有動力繼續下去。
