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長新冠後遺症 - 呼吸運動
2022-12-28
新冠後遺,條氣唔順 #長新冠 症狀困擾生活,點算好?
可以試下簡單既呼吸運動,除此之外,適當的體能運動可以助你訓練身體,減少長新冠影響
- 噘嘴唇式呼吸 pursed lip breathing
- 腹式呼吸 diaphragmatic breathing
- 注意呼吸姿勢 Positions of breathing
如有問題,請諮詢醫生或專業醫護人員
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物理治療點幫到骨折
2022-12-22
物理治療可能會使用以下療法:
衡量復原期間的負重限制,提供適當建議 - 例如助行器使用
按摩 - 去腫,促進血液流通及復原
癒傷組織管理 - 保持軟組織彈性,避免硬化 造成活動限制
冷療或熱療
運動治療:伸展運動 肌力運動 平衡訓練
使用儀器,例如超聲波、衝擊波

傷者可以於傷處進行以下護理:
冰敷(急性期)每1-2小時需進行10-12分鐘的冰敷
熱敷(亞急性或之後)12-15分鐘熱敷 每日3次
做足治療師建議既復健運動
充分休息 減少負荷
傷口護理,檢查皮膚狀況 - 石膏、夾板
出現不正常發炎狀況應當尋求醫療協助 - 紅、腫、熱、痛

如有問題,請諮詢醫生或物理治療師等專業醫護人員
痛症管理
2022-12-20
痛症出現 自己可以用咩方法舒緩?
不如試下呢d技巧:
止痛藥:跟足包裝指示或醫生建議,*定時*服用。如果未達理想效果,請咨詢醫生/藥劑師
熱療:使用暖毛巾、Hydrotherm 濕熱電毯等工具,與痛處敷10-15分鐘,每日2-3次
放鬆訓練:瑜伽,呼吸技巧,冥想等
適量運動如游水,拉筋
充分休息,有需要使用工具或尋求協助避免過勞
留意痛症 - 若痛楚影響睡眠、變得嚴重(痛楚程度,範圍擴散,刺痛等),應當尋求醫療建議

如有問題,請諮詢醫生或物理治療師等專業醫護人員

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專業治療評估工具 -- Rox Pro
2022-07-28
Rox Pro 提供有關反應和平衡力的評估, 用於針對運動表現,手眼/足眼協調和關節活動靈敏度等的訓練。
專業治療評估工具 -- Bobo board
2022-07-27
Bobo board 監察運動表現包括平衡力、姿勢、集中力和足眼協調。連
接平板電腦以虛擬實境技術作評估及訓練。
要回家護理公司健康活動
2022-07-26
在7 月 23 至 24 日,我們的專業醫療團隊受邀在 Park Yoho Clubhouse 舉辦活動,為住客和賓客提供健康小貼士。
專業治療評估工具 -- K-Force
2022-07-26
K-Force 是通過精確測力儀器評估人體力量的工具。所配備的高精度測量系統和它的機械和電子方面用於患者生物反饋訓練定制康復訓練。其軟件及配件可評估關節活動幅度,肌肉力量,平衡力和協調性,主要用於物理治療方面。
回歸校園成長篇
2022-07-25
兒童成長期間,身體多個部分迅速發展,如果能夠同步並配合得宜,對日後包
括思考、學習、姿勢、體力有長遠的影響,所以以下這幾個部分,分別都需要
重點培訓,目標達到平衡的狀態,包括腦部、專注力、肌耐力、心肺功能及軟
組織柔軟度。
OK Care呈獻- 預防性運動系列 - 足部系列
2022-06-16
OK Care 致力推動預防醫學,同時體會到作為護理人員所付的專業、愛心和努力。
OK Care將會每月和您們分享運動系列,內容針對保養關節及姿勢,

祝願各位身體健康,工作愉快!
OK Care呈獻- 預防性運動系列 - 肩頸系列2
2022-06-16
OK Care 致力推動預防醫學,同時體會到作為護理人員所付的專業、愛心和努力。
OK Care將會每月和您們分享運動系列,內容針對保養關節及姿勢,

祝願各位身體健康,工作愉快!
「康正綜合治療中心 」聯乘「OK Care 要回家護理中心」健康運動系列
2022-02-15
最近很多人士都在家工作,但家居環境一般並不適合長時間案頭工作,

所以有可能導致不同身體部位的痛症。

以下的「在家工作- 伸展運動」,有助改善病徴,保持健康。
OK Care呈獻- 預防性運動系列 - 背部系列
2021-11-01
OK Care 致力推動預防醫學,將會每月和您們分享運動系列,針對保養關節及姿勢,
祝願各位身體健康,生活愉快!
OK Care呈獻- 預防性運動系列 - 腿部系列
2021-10-06
OK Care 致力推動預防醫學,將會每月和您們分享運動系列,針對保養關節及姿勢,
祝願各位身體健康,生活愉快!
產後修復療程
2021-09-21
產後想放鬆!
抱B 抱到手痛兼背痛!
睡眠不足好疲累!
抽唔到時間出外做按摩同治療?

OK Care 的上門「產後修復療程」,讓你足不出戶,都可給自己抖一抖、給自己修護的機會。

「產後修復療程」針對懷孕期及產後的肌肉勞損及痛症,加速產後媽媽恢復體力和身體功能。

OK Care 悉心精選給媽媽們的到戶服務,讓你可安坐家中享用專業的修護治療,愛錫小寶寶之餘也要愛錫照顧小寶寶的你!
OK Care呈獻- 預防性運動系列 - 肩頸系列
2021-09-16
OK Care 致力推動預防醫學,將會每月和您們分享運動系列,針對保養關節及姿勢,
祝願各位身體健康,生活愉快!
Polar Frost 冷凍治療膏-滾動式便攜裝
2021-09-14
Polar Frost 之特殊配方可舒緩軟組織受傷,壓力損傷,肌肉繃緊,炎症及僵硬。
其蘆薈成份具有抗炎作用,更可在整個治療過程中保持皮膚光滑濕潤
HKD 150/ 1枝. 購買 2 枝 9 折/ 購買 3 枝 或以上 8 折
膝關節痛營養補充-蛋骨素
2021-09-06
膝關節於上落樓梯疼痛乏力, 或久坐站起時有困難,其中主要原因是關節軟組織勞損。

食用天然成分的營養補充產品有助改善病徵。

Wise Nutrition 蛋骨素 – 天然蛋殼膜,天然含有軟骨和結締組織的關鍵組成部分,包括膠原蛋白、透明質酸和硫酸軟骨素。
OK Care呈獻- 預防性運動系列 - 手部系列
2021-08-05
OK Care 致力推動預防醫學,由八月份起,將會每月和您們分享運動系列,針對保養關節及姿勢,祝願各位身體健康,生活愉快!
培養并保持成長中的良好姿勢
2020-11-28
Okay Healthcare在Facebook分享孩子在家也能輕鬆運動
活絡舒筋簡易防跌運動
2020-11-28
Okay Healthcare在Facebook分享長者在家也能輕鬆運動
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