以下有5个方法助你在繁忙的生活中，增加做运动的动力。1. 携带轻便的运动服上班，下班後就能直接去运动。2. 可以在工作休息时吃一点健康食品，让自己下班後不在太饿或太饱的情况下运动。3. 可以先尝试每天做一点运动，例如把一小时的运动时间变成每天十分钟，持续一星期。4. 做运动不一定要上健身房，做自己感兴趣的运动，令运动不再是一种负担。5. 当略有所成时，可以奖励一下自己，例如去按摩，买新的运动衣物，或者是吃一点自己喜欢的食物，令自己有动力继续下去。
